医生益生菌需要多少度的水(医生建议饮用何种水质的益生菌？)

医生建议饮用何种水质的益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在肠道中增加有益菌的比例，调节和改善肠道菌群平衡、增强人体系统、缓解反应、促进肠道内自我修复机制等方面具有重要意义。

饮食中广泛存在着益生菌，如酸奶、酵母、发酵面食、蔬菜和水果等，均是含有少量益生菌的食物。但是，如果要增加肠道内有益菌的数量，直接从食物摄取的含量是差强人意。

因此，不少人会选择吃益生菌制品，比如可以购买乳酸菌口服剂、益生菌粉、益生菌饮料等。但是，在购买益生菌制品的时候，很多人往往忽略饮用水的重要性。

医生益生菌需要多少度的水？

理论上，益生菌的存活温度在5-25°C之间，存活时间长达6-8个月，这个温度范围是常人可以承受的。但是这一温度范围并不是要求性的，不同种类的益生菌耐受程度差别较大，如美国妇女健康组织（AWH）认为，如果让益生菌在饮用水里生存繁殖，需要控制在38℃以下。

根据研究显示，益生菌在38℃左右或低于此温度，当水质较为清纯时，可以很好地存活和繁殖。因此在选择饮用水时，建议选择纯净水、直饮水等较为清新的水源。在这种水源上，通过合理的掌控水温，可以保证益生菌的完好存活，达到丰富肠道内益生菌群的效果。

买益生菌时应注意的问题

益生菌制品虽然有一定的保健作用，但是在选择和饮用时还需注意一些问题。如下：

选择正规的厂家：首要保障就是购买时选择正规的厂家生产的产品，以确保产品的安全和有效性。

不超量服用：益生菌有助于增强肠道力，促进肠道粘膜修复，但并不是越多越好，在服用的时候不要超量使用。

保持饮食均衡：益生菌是肠道内的一类有益菌，但是要想达到健康平衡肠道菌群的效果，还需要摄入较为均衡、健康的饮食。

不随意混服：如需服用其他，好与医生沟通后使用。

总之，在选择益生菌制品时，除了注意饮用水的问题，还应严格按照说明书来操作，尽可能地遵循医生的建议，以达到佳的保健作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。