挑选益生菌的方法(选择适合自己的益生菌品种，提升肠道健康)

为什么我们需要益生菌？

肠道是人体的消化和吸收营养的重要器官之一，也是人体系统的重要组成部分。它不仅关系到我们身体的健康，还有助于各种。但是，不健康的饮食、滥用和生活方式等因素，会破坏我们肠道的平衡微生物群，导致各种健康问题，如消化问题、反应、系统问题等。而益生菌就是人类肠道微生物群中的一种有益，能帮助平衡肠道微生物群的生态系统，增强肠道功能，改善消化和吸收功效。

如何选择适合自己的益生菌品种？

市场上有各式各样的益生菌产品，如酸奶、奶酪、奶粉、口嚼片、胶囊和液体，这些都可以提供益生菌。但是，除了品种多样，还有什么其他需要注意的呢？

1. CFU数量

CFU是益生菌的数量单位，一般而言，维持肠道健康的CFU数量范围是50亿到1000亿个之间，而一般成人摄入益生菌的数量，每日在15亿到30亿CFU是比较合适的。所以，在选择益生菌产品时，需要检查CFU数量是否符合代表成人肠道需求的数量。

2. 品种和菌株

人体肠道中有多种不同种类的，研究表明，每种具有不同的益处。因此，在选择益生菌产品时，需要关注品种和菌株，比如哪个益生菌可以缓解，哪个有助于改善系统，哪个对肠道黏膜有修复作用等等。

3. 保存方式

益生菌易于受到氧气、湿度和温度等因素的破坏，降低存活率。因此，选择益生菌产品时要考虑保存方式，好是存放在低温干燥处，提高产品的储存期限和存活率。

4. 过期时间

在选择益生菌产品时，要仔细查看有效日期，避免使用过期产品，因为过期的益生菌可能已经死亡或失去了活性，所带来的益处也减少或根本没有了。

总结

正确的选择适合自己的益生菌品种，可以帮助提升肠道健康。建议在选择益生菌产品前，认真查看产品准则和标签，检查CFU数量，关注品种和菌株，注意保存方式和过期时间等细节长期使用也要持续观察，做到量力而行。肠道健康重要，您的慎重选择同样重要！

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。