感冒吃益生菌多久(食用益生菌能缩短感冒时间吗？)

和益生菌

益生菌是指一类对人体有益的微生物，通过摄入食品或药品的方式，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强人体力等。很多人在时也会考虑服用益生菌，那么益生菌究竟能否缩短时间呢？

益生菌和力

首先，益生菌确实有助于增强人体力，因为它们可以促进肠道菌群的平衡。而肠道菌群的平衡与人体力密切相关。因为肠道菌群是人体防御机制的一部分，它们能够抑制有害菌的生长，增强人体对外来原体的。一份由丹麦国立食品研究所的一项研究发现，摄入益生菌可以提高人体功能，从而缓解症状。

科学研究证实益生菌可以缩短时间

一项2002年的研究发现，摄入益生菌可以缩短时间。该研究分析了117名患者，被随机分配到两组，一组服用球蛋白（IgG），另一组则同时服用益生菌（Lactobacillus acidophilus）。结果发现，在服用益生菌的患者中，症状的缓解时间平均减少了两天左右。

如何选择合适的益生菌产品？

然而，不是所有益生菌产品都能起到缩短时间的效果，因为不同种类的益生菌对人体有不同的作用。如果你想在时服用益生菌，建议选择含有Lactobacillus或Bifidobacterium等菌株的产品，因为它们被认为是有益的人体菌群。此外，含有维生素C、锌和Echinacea等成分的益生菌制剂可以帮助支持系统，从而更有效地缓解症状。

益生菌食用量和时长

关于益生菌的食用量和时长，建议按照产品说明进行。一般来说，期间食用益生菌时间的推荐时长为10-14天。如果你的体质较弱或更容易，建议在平时就加强益生菌的摄入。

总结

益生菌确实可以在一定程度上缩短时间，因为它们可以增强人体力。当然，不是所有的益生菌产品都能起到这样的效果，所以选择合适的产品也很重要。此外，益生菌的食用量和时长也需要注意。

总之，在平时就注意均衡饮食、摄入益生菌，才能更好地维护肠道菌群平衡和力，降低的患率。在期间适量的服用含有Lactobacillus或Bifidobacterium等菌株的益生菌产品，也可以起到一定的辅助作用。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。