吃了益生菌后多久可以喝奶(益生菌何时适合喝奶？)

益生菌可以促进消化，但何时适合喝奶呢？

益生菌已经成为现代人日常保健的热门选择之一。这些好菌能够增强肠道的健康，促进消化系统正常工作，达到和的效果。然而，在吃益生菌的同时，大家也常常担心是否可以继续喝奶。究竟多久可以喝奶呢？下面就让我们一起来了解。

首先，益生菌与奶制品的关系是什么？

益生菌常见的来源就是酸奶等发酵奶制品，这些食品中含有足量的益生菌。那么大家也会疑惑，既然益生菌是从奶制品里面产生的，为什么不能喝奶呢？其实，这个问题并不复杂，原因就在于不同种类的益生菌和奶制品之间的关系不同。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两种大类，而不同的乳酸菌和双歧杆菌与奶制品之间的互动也不一样。

益生菌种类的不同影响着与奶制品的组合

乳酸菌比较适合与奶制品搭配使用，这种菌类能够通过乳酸发酵的过程促进奶制品的保存，同时也能增加乳酸酸度，让奶制品更加美味。因此，大多数的酸奶和酸奶制品都是以乳酸菌为主要成分，这些益生菌和奶制品完全兼容，可以安心食用。另一方面，双歧杆菌则与奶制品的关系较为微妙。因为双歧杆菌容易被奶制品中的钙离子结合，从而影响到双歧杆菌的功效发挥。因此，如果想要充分保留双歧杆菌的益处，好在喝完奶制品后再吃益生菌。

那么，多久可以喝奶呢？

其实，真正的答案是：看你吃的是哪一种益生菌。如果是以乳酸菌为主的益生菌，那么喝奶完全没有问题，可以随时食用。而如果吃的是双歧杆菌等与奶制品互动较弱的菌类，建议好在喝完奶后再吃。另外，使用益生菌产品的时候，好也要看清说明书，上面会有清晰的食用方法和事项，可以参照说明正确定时机使用。

结论

总之，益生菌确实是对人体有益的好菌，它可以增强肠道的健康，促进消化系统正常工作，还能和相关。吃益生菌后是否可以喝奶，需要根据益生菌种类不同进行判断。如果是以乳酸菌为主的益生菌就不需要考虑，可以随时喝奶；而对于双歧杆菌等与奶制品互动较弱的菌类，建议好在喝完奶后再吃。另外，使用益生菌产品时，也要仔细看清说明书，选择适合自己的产品，并注意正确食用方法和事项，才能让益生菌发挥大的功效。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。