喝益生菌粉副作用(喝益生菌粉可能存在副作用，建议谨慎使用！)

背景介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在肠道内形成一个程序良好、平衡稳定的菌群。相当一部分消费者为了增加益生菌的摄取量，购买了益生菌产品，如酸奶和益生菌粉。尽管许多消费者发现其有益身体，但使用益生菌的风险也是存在的。特别是，在使用益生菌粉时，一些副作用可能会出现。

引起益生菌粉副作用的原因

益生菌粉作为一种膳食补充剂，一般不是处方，只是通过口服来达到增加人体菌群的效果。然而，益生菌粉作用于肠道时，有可能与肠内的气体、微生物、酸度、黏液等互相作用，从而导致副作用。

首先，益生菌粉首次服用时，可能会导致肠部不适。因为益生菌粉中的活菌以及产生的代谢产物在进入体内的过程中可能引起肠道细胞的反应。

其次，益生菌粉中的菌种也有可能与人体内的发生竞争，使人体出现等道问题。

后，益生菌粉中可能含有排斥物质，导致反应。如对乳糖的人使用含乳糖的益生菌产品时，可能会出现反应。

常见的副作用

一些常见的益生菌粉副作用包括：

腹部不适

恶心

皮疹

不同的人对益生菌粉的耐受性不同，副作用的程度和发生率也不同。对于长期使用和过量使用，是会增加副作用的发生率的，而日常饮食中适当的摄入量，一般不太会有大问题。

如何降低副作用的发生率

为了降低益生菌粉副作用的发生率，需要注意以下几点：

按照说明适量服用。一般来说，益生菌粉使用的目的是增加肠内益生菌数量，因此需要根据个人情况以及产品说明来决定初始使用量。

如果初次使用益生菌产品时出现不适，暂停使用即可。如等，可以暂时停用几天再重新尝试。

逐渐增加使用量。使用益生菌粉时，好逐渐增加用量，以利于肠道逐渐适应菌群增加的情况。

注意品牌质量。因为市面上益生菌产品种类繁多，品质和成分不一，使用时需要关注产品是否有质量保证，比如有无国家药监局的生产许可证，是否经过质量检测等。

结论

益生菌粉作为一种能够增加肠内有益菌群的食品补充剂，受到了越来越多消费者的追捧。但是，在使用益生菌粉时，使用者也需要注意到其可能存在的副作用，并采取相应措施，以确保体内菌群平衡以及健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。