成人益生菌有(成年人也需关注肠道健康，益生菌有助维持菌群平衡)

为什么成年人也需关注肠道健康？

过去人们往往认为肠道健康只是孩子们需要关注的领域，然而现在，我们清楚地了解到，成年人同样面临与肠道相关的健康问题。随着年龄的增长，肠道功能和力自然会逐渐降低，这意味着我们需要更加努力地保护自己的肠道健康。

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等多种。这些益生菌可以在肠道中生存并生长，在维持肠道菌群平衡、促进有益菌繁殖和抑制有害菌增长方面起到至关重要的作用。

为什么成年人需要益生菌？

成年人一般都会面临生活节奏加快、饮食不规律、压力大，这些因素都可能对肠道健康产生负面影响。过度的压力和不健康的饮食习惯都可能破坏肠道菌群平衡，导致有害菌增生，从而引发诸如、不适等问题。此时，摄入益生菌可以帮助我们调整菌群，使肠道健康得到维护。

如何选择合适的益生菌？

选择适合自己的益生菌是非常重要的。不同类型的益生菌具有不同的功效，所以我们需要根据自身的情况选择合适的益生菌。

比如，乳酸菌能够、降低、维持肠内pH平衡等；双歧杆菌具有调节肠道道气压环境、提高力等作用；酵母菌则有促进营养吸收、抑制有害菌等作用。因此，我们需要结合自己的情况，选择适合自己的益生菌。

益生菌的常见摄入方式

益生菌的摄入方式有很多种，常见的有饮品、饮料、口服胶囊等。同时，食物中也存在很多益生菌。比如酸奶、豆浆、酸菜等都是含有益生菌的食物。

然而，即使通过食物摄入益生菌，也无法仅仅依靠食物来满足所需。因为益生菌传输到肠道中时，需要经过很多关卡，相较于口服益生菌胶囊，食物中的益生菌在途中会面临很多不利因素，从而影响效果。因此，口服益生菌胶囊或饮品可以更加直接、快速地将益生菌输送到肠道中。

小结

肠道健康对我们的身体健康至关重要。而对于成年人来说，保护肠道健康更是一个必不可少的领域。适量摄入益生菌可以帮助我们维护肠道菌群平衡，保护肠道健康。因此，在日常饮食和生活中，应该注意摄入益生菌，确保自己的肠道健康得到充分保护。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。