成人吃益生菌冻干粉多久(成人服用益生菌冻干粉应持续多长时间？)

成人吃益生菌冻干粉多久？

益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物，有助于维护肠道健康，增强力，改善道消化情况。尤其是现代人生活方式的改变，容易导致肠道菌群失衡，因此益生菌的补充显得尤为重要。那么，成人服用益生菌冻干粉应持续多长时间呢？

益生菌冻干粉的种类

益生菌冻干粉是指将益生菌以冻干的方式保存，并以粉末的形式加工而成。其种类非常多，包括酸奶菌、双歧杆菌、乳酸菌等等。这些菌种各自发挥着不同的作用，有的适合改善问题，有的适合改善消化功能，还有的则能提升力。因此，在选择益生菌冻干粉时，我们需要了解自己的需求，选择对应的菌种以达到佳效果。

益生菌冻干粉的食用建议

益生菌冻干粉的食用建议因人而异，一般而言，成人建议每次服用100亿至200亿CFU的益生菌，每日1次或2次，以饭前服用为佳。此外，服用益生菌的时候一定要选择空腹或饭后2小时以上服用，避免与食物中的营养物质发生竞争而影响吸收效果。同时，也需要注意益生菌的搭配，好是不同种类的益生菌一起食用，以达到更好的效果。

持续服用的时间

益生菌冻干粉并非，属于保健食品范畴，成人服用时间没有明确的规定。但是，科学研究表明，人体肠道中益生菌的寿命一般在2~3周左右。因此，建议成人在服用益生菌冻干粉时，好坚持连续服用2~4周，以保证肠道内益生菌数量的稳定增加，达到肠道菌群平衡的状态，同时补充硒、锌、骨胶原等物质，以辅助益生菌发挥更好的功效。

益生菌的存储和注意事项

益生菌冻干粉一般都是在低温下保存，在存储的过程中需要注意防潮、防晒、防高温。一旦开封后，建议尽快使用完毕，避免因为长时间的放置而导致菌群死亡，从而影响效果。

总之，成人服用益生菌冻干粉是一项非常有效的保健措施，不仅可以改善肠道菌群失衡的问题，还能够增强力，改善消化情况等。建议在医生的建议下，根据个人的体质和具体需求选择适合自己的益生菌种类，同时在持续服用2~4周后，根据自身情况决定是否需要继续服用。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。