拉肚子喝益生菌大人喝多少(拉肚子喝益生菌：喝多少最合适？)

为什么要喝益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力。因此，益生菌已被广泛应用于和多种肠道问题，如、、肠道、肠易激综合征等。

拉肚子喝益生菌，喝多少合适？

对于拉肚子的情况，建议适量喝益生菌。大部分益生菌产品中含有较高浓度的菌株，如果过量饮用可能会引起不适，反而加重症状。

根据相关研究表明，每天服用2-10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌，可达到维持肠道菌群平衡的效果。因此，对于一般情况下拉肚子的人来说，日常饮食中搭配益生菌饮品或益生菌奶酸饮料等，每天饮用一到两小瓶即可。

而对于严重症状的人，则需在医生指导下选择剂量和种类，以便达到佳效果。

如何选择适合自己的益生菌？

不同种类的益生菌在发酵饮品、奶酸饮料等种类中所含的浓度各不相同，而不同的菌群对不同的肠道问题也有不同的作用。因此，在选择益生菌时，建议要结合自己的肠道情况、药品史等因素进行综合判断。

市面上常见的益生菌种类有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。其中双歧杆菌常见，可以有效缓解和，并有助于提高人体力。嗜酸乳杆菌能够促进食物消化和营养吸收，还能减轻肠道和肠。而乳双歧杆菌则常被用于受和肠易激综合征等情况的和。

饮用益生菌的注意事项

喝益生菌时，需要注意以下几点：

选择正规厂家生产的产品，避免购买假冒伪劣的益生菌产品。

注意保质期，选择新鲜的产品。

严格遵循用量和用法，避免过量饮用。

同时注意饮食卫生，避免食用腐烂变质的食物，以及避免饮用未经处理的水和饮料。

结论

饮用适量的益生菌饮品或益生菌奶酸饮料，对于和等肠道问题是有帮助的。但同时也需要谨慎选择和使用，以及注意个人饮食卫生习惯，才能达到佳的和效果。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。