喝了益生菌后大便黄(喝益生菌后排便变黄？这个原因你可能不知道！)

喝了益生菌后大便黄？这个原因你可能不知道！

随着人们健康意识的提高，益生菌越来越受到人们的青睐。益生菌可以帮助改善肠道群，增强肠道力，缓解等问题。然而，也有一些人在服用益生菌后发现自己的大便会变黄，这是为什么呢？下面我们来一探究竟。

益生菌的作用

益生菌是指有益于人体健康的微生物，可以改善人体的肠道环境，提高力，促进肠道的消化吸收等。益生菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，防止有害繁殖，调节肠道 pH 值，增加肠道黏膜。

益生菌会让大便变黄吗？

许多人发现，自己在服用益生菌后，大便会变得比平时更黄。这可能是因为益生菌中大量含有的维生素 B2 原因。我们知道，维生素 B2 也称核黄素，是一种黄色的物质，可以让、眼睛等组织变得黄色。如果人体内的维生素 B2 吸收过多，会通过大便排出，导致大便颜色变黄。

黄色大便还有其他的原因吗？

益生菌不是导致大便变黄的原因。一些，如黄连素、硝基呋喃等，也会导致大便变黄。食物中含有的大量胡萝卜素和黄色素也会影响大便颜色，造成大便变黄。如果长期出现大便颜色异常的情况，建议及时就医，以排除其他可能的。

如何大便变黄？

为了避免大便变黄，可以通过控制益生菌的摄入量来实现。建议按照产品说明书上的剂量服用益生菌，以防止摄入过多的维生素 B2。另外，我们还可以增加粗纤维食物的摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等，避免食用过多的含有大量胡萝卜素和黄色素的食物，如胡萝卜、黄梨等。

结语

对于喝了益生菌后大便变黄的情况，我们应该有所了解。虽然大便变黄不一定是什么严重的，但也需要及时关注并采取措施，保证身体的健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。