大人喝益生菌肚子咕噜噜(喝益生菌会导致肚子咕噜噜？)

为什么大人喝益生菌会导致肚子咕噜噜？

益生菌是一种益生元，它们在人体内与有益的微生物一起生长和繁殖，帮助我们维持消化道健康，肠道。很多人喜欢喝益生菌饮料，而大人喝了益生菌饮料后，可能会出现肚子咕噜噜的现象。这是为什么呢？

益生菌饮料会促进肠胃运动

想要知道肚子咕噜噜的原因，我们需要了解益生菌的作用机制。益生菌进入肠道后，通过产生有益的代谢产物和调节肠道菌群的平衡，从而提高肠道微生物的生长和繁殖。同时，益生菌还可以促进肠胃运动，加速肠道的蠕动，帮助身体更好地吸收和利用食物。

益生菌饮料中的活菌和无机质

益生菌饮料中含有大量的活菌和无机质。而人体消化道内的环境是复杂而敏感的，因此大量摄入益生菌会刺激肠胃运动，让肠道内的食物更快地通过菌群，尤其是肠道内有成千上万种微生物，益生菌的存在会导致微生物的活动和代谢产物的增加，继而变化消化之前的微生态平衡，从而引起肚子咕噜。

如何避免肚子咕噜？

一些人对益生菌不耐受，会出现肚子咕噜噜的症状。如果您发现自己有这种反应，可以尝试降低益生菌的剂量或减少摄入量。同时，晚餐后不要立刻喝益生菌，好等待一段时间再喝，以减缓益生菌的刺激作用。

此外，大量吃饭时不要喝益生菌饮料，好是空腹时喝。因为空腹时胃酸分泌较少,容易推迟消化,让益生菌容易生长和繁殖。同时不要喝防腐剂或糖分较高的饮料，因为这会对肠道微生物的代谢产物和菌群平衡产生负面影响。

总结

大人喝益生菌饮料很可能会导致肚子咕噜噜的现象，因为益生菌饮料中的活菌和无机质对肠胃运动的刺激作用。如果您出现这种反应，可以适当减少益生菌的数量和摄入量，并避免同时摄入防腐剂或糖分较高的饮料。好在空腹时喝益生菌，让肠道微生物的生长和繁殖更为顺畅。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。