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测肠胃益生菌的方法(如何选择和使用肠道益生菌)

测肠胃益生菌的方法

随着人们的生活水平和文明程度的不断提高，人们的饮食和生活方式也在逐步改变。不仅如此，由于工作和家庭压力等因素的不断增加，人们的肠胃健康也受到很大的影响。在这种情况下，肠道益生菌被越来越多的人所关注。那么，怎样测肠胃益生菌才能确保我们的肠道健康呢？下面我们一起来看看。

选择适合自己的肠道益生菌非常重要。人体内菌群多种多样，不同的人体内所需的益生菌也是不同的。因此，我们应该根据自己的体质和身体状况选择适合自己的益生菌品牌。在选择时，应该注意以下几个方面：

1.要选择正规品牌。现在市面上出现了很多肠道益生菌品牌，而且价格也不一，所以我们选择时一定要看看该品牌是否合法合规，是否具备相关的资质证明。

2.要选择适合自己的益生菌品牌。 每个人的生理状况都不同，所以我们在选择时应该结合自己的身体状况，选择适合自己的品牌。

3.查看菌种和菌量。 菌种和菌量直接关系到益生菌的功效。菌种不同，功效也不同。因此，我们在购买时应该先看一看产品说明书，了解其含有的益生菌、每种菌的比例以及菌量是否足够。

肠道益生菌不是万能的，我们在使用时也要遵循一些注意事项，才能更好地发挥益生菌的作用。

1.遵照说明书使用。 在使用肠道益生菌时，一定要遵照说明书上的使用方法使用。

2.保持均衡饮食。 肠道益生菌对肠道健康的作用仅仅是其中的一个方面，要想达到好的效果，还需要我们保持均衡饮食。尽量多吃水果、蔬菜、动物、海藻等富含膳食纤维的食物。

3.期间慎用。 在、发烧等期间，肠道功能会受到一定影响，此时不适合使用肠道益生菌。

4.孕妇及哺乳期的女性要慎用。 孕妇和哺乳期妇女的肠道菌群发生了变化，此时应该谨慎选择和使用肠道益生菌。

肠道益生菌对肠胃健康的作用不容小视。选择和使用合适的益生菌品牌，遵循使用方法和注意事项，保持均衡饮食，才能更好地发挥肠道益生菌的作用。不过，肠道益生菌不能取代的效果，如果出现严重的肠道问题，还需要及时就医，接受专业的。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。