服用益生菌会有什么副作用(服用益生菌的副作用值得了解！)

益生菌介绍

益生菌是指一类能够在生物体内产生益处的微生物。它们可以调节肠道菌群，增强人体力，促进食物消化吸收等。在医学上，益生菌被广泛应用于消化系统、防道、改善等方面。

益生菌的种类及功效

目前市面上益生菌的种类繁多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，每种菌的功效略有不同。常见的益生菌功效有：

改善肠道健康：益生菌可以增加肠道内益生菌数量，降低有害的生长，有助于、、肠易激综合症等肠道问题。

增强力：益生菌可以改善肠道内环境，增强机体力，减少的风险。

促进营养吸收：益生菌可以分解食物中未被吸收的部分，并促进对营养物质的吸收利用。

服用益生菌的副作用

虽然益生菌在和保健方面具有显著的功效，但是益生菌也有一些可能的副作用需要我们注意。

气胀：服用益生菌后可能会出现气胀、、等症状，特别是在刚开始服用时。这是因为益生菌促进肠道有机物分解，增加肠道气体生成，刺激肠道蠕动。

反应：个别人群对益生菌的成分，可能出现、荨麻疹等症状。患有系统或接受抑制剂的患者，需要在医生的指导下使用益生菌。

效果不佳：益生菌有着多种功效，但是如果选用错误，可能会对产生负面影响。比如，某些益生菌并不适用于某些人群，或者对某些没有明显的效果。

如何避免益生菌的副作用

为了避免服用益生菌时出现副作用，需要注意以下几点：

选择可靠的品牌：在选择益生菌产品时，应尽可能选择大品牌，以确保产品的安全性。

注意剂量：益生菌的剂量应根据具体情况调整，不可过量。特别是儿童和老年人，应严格按照医嘱服用。

慢慢适应：初次服用益生菌时，需要慢慢适应，从小剂量开始，逐渐增加剂量。如出现严重的不适反应，应及时停止使用并咨询医生。

结论

益生菌作为一种健康产品，其功效有目共睹。但是，我们也需要注意到，它也存在一些可能的副作用。出现副作用并不意味着益生菌不好，只是我们需要更加谨慎地使用。为了尽可能地享受益生菌的益处，我们应该选择可靠的产品、注意剂量以及缓慢适应，尽量在医生的指导下使用。

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