活性益生菌有何用途呢知乎(活性益生菌有哪些作用？)
什么是活性益生菌？
活性益生菌是指对人体具有益处的菌群，能够在人体内生存并产生有益物质。它们属于益生菌的一类，是指在一定条件下能够维持生命活动的菌群。
活性益生菌有哪些作用？
活性益生菌的作用非常广泛，主要包括以下几个方面：
1、改善肠道菌群平衡
活性益生菌可以在肠道内定居，并增加有益菌群的数量，同时排挤掉有害菌群的存活空间。这样可以改善肠道的菌群平衡，从而提高人体力和抵的能力。
2、促进食物消化吸收
活性益生菌可以分解饮食中难以消化的食物，释放营养物质，促进身体吸收。同时，它们对肠道内的毒素、有害代谢产物进行清除，让食物在肠道内顺畅通过，减轻等不适症状。
3、调节系统功能
肠道是人体系统大的器官，活性益生菌能够调节肠道的系统，增强人体的。同时，它们还能够防止反应的发生，降低症状的发生率。
4、对付肠道和
活性益生菌可以产生活性物质，抑制原微生物的生长和繁殖，保护肠道黏膜，避免肠道和的发生，缓解、等不适症状。
5、肠和心
活性益生菌可以降低和三酰甘油，心的发生。同时，它们还可以减少肠道内的致物质，肠的发生。
活性益生菌的常见来源
活性益生菌可以从饮食中获得，也可以通过口服益生菌制剂来补充。常见的活性益生菌来源包括：
1、酸奶和乳酸菌饮料；
2、酸菜、泡菜、酸豆角等发酵食品；
3、豆腐、腐竹等豆制品；
4、口服益生菌制剂。
注意事项
虽然活性益生菌的作用非常广泛，但并不是所有人都适合食用或口服益生菌制剂，特别是对于存在系统异常、营养摄入不足、肠胃出等症状的人，应该在医生指导下进行饮食或者口服益生菌制剂的补充。
结语
活性益生菌是一类具备生命活动的菌群，能够对人体产生各种有益作用。在饮食方面，我们可以通过食用发酵食品和豆制品获得活性益生菌，也可以通过口服益生菌制剂进行补充。需要注意的是，在存在各种和身体不适的情况下，应该在医生指导下进行饮食和口服益生菌制剂的补充。
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