益生菌推荐活菌多少(活菌推荐：选择合适的益生菌活菌数是关键)

益生菌推荐：选择合适的活菌数量是关键

越来越多的人开始意识到肠道微生态的重要性，益生菌成为了保持肠道健康的重要辅助品。但是，很多人在选择益生菌时会被营销宣传迷惑，认为活菌数量多就意味着更好的效果。其实，是否选择合适的活菌数量成为了关键。

合适的益生菌活菌数量是多少？

合适的益生菌活菌数量不是一成不变的，而是取决于不同的益生菌种类和使用场合。一般来说，成人每天摄入10亿~100亿的活菌量是合适的。而对于缺乏力的人以及泌乳期妇女来说，建议摄入100亿~1000亿的活菌。

此外，不同的益生菌对活菌数量的需求也不同。例如，乳酸菌的活菌数量较低，每日10亿活菌足以发挥效果；而某些菌类（如双歧杆菌）的活菌数量要达到数百亿个才能发挥充分作用。

注意活菌数量并不意味更好

很多人把活菌数量等同于益生菌的效果，但事实上这是一个误解。首先，一个益生菌产品的好坏不仅仅取决于活菌数量，还要看重复菌株的数量、质量、菌株的稳定性、营养素配比及后续作用评估等因素。

另外，有些益生菌对于活菌数量并不是特别敏感。例如，罗氏双歧杆菌GEROS-1TM是直接从人体中分离出来的菌株，具有较强的自我适应能力，可以在小活菌量下存活，但仍然能够产生良好的作用。

如何选择合适的益生菌产品？

1.了解益生菌的种类和功效，根据自身需求选择品种。

2.查阅产品标签或者通过官网了解菌株信息，不要只关注活菌数量，还要关注菌株的来源和稳定性。

3.选择正规厂家生产的产品。正规厂家通常都会提供明确的营养成分表，可以更准确地了解产品的活菌量、菌株数量以及其他营养素等信息。

4.购买纯菌株制剂或配方制剂。纯菌株制剂保证了益生菌的纯度和质量，而配方制剂能够根据不同人群的需要加入适当的营养素。

总之，选择合适的益生菌产品，合理的活菌数量才是关键，只有在配合好的饮食和运动习惯下，才能够有效地维护肠道微生态平衡，达到佳的益生菌效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。