益生菌活菌数量多少才有用(千万别买活菌数量不足的益生菌！)

什么是益生菌活菌数量

益生菌是指在人体或动物体内有益的微生物，它们的存在可调节人体生理功能，促进人体健康。益生菌有很多种，比如常见的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌的功能要靠其活菌数量来发挥。活菌数量是指在产品生产日或有效期截止日，产品内仍存活的活菌总量，通常以CFU（Colony Forming Unit）表示。

益生菌活菌数量不足的影响

如果益生菌活菌数量不足，就会影响益生菌的功能发挥。首先，低活菌量的益生菌无法达到一定的数目来定植肠道，肠道生态未能得到良性转变。其次，低活菌量的益生菌无法在肠道内对抗有害菌，影响肠道的屏障功能，使有害物质与原体进入人体内部，促使的发生。后，低活菌量的益生菌会在保存或加工过程中死亡，影响产品的质量和功效。

合适的益生菌活菌量

科学研究表明，体内需要数十亿到数万亿的活菌才能发挥益生菌的功效。更具体的，不同的益生菌活菌量适用的人群和情况也不同。一般而言，乳酸菌的活菌量需要在1千万以上，双歧杆菌在1亿以上，而某些需要定向作用的益生菌则需要更高的活菌量。因此，在选择益生菌产品的时候，一定要注意益生菌的活菌数量是否达标。

如何确定益生菌活菌量是否达标

目前市场上很多益生菌产品都会标注所含菌株的种类和活菌数量。但是消费者在购买时也要注意选择信誉好、质量可靠的品牌。在产品保质期内，建议消费者尽快食用，同时也须遵循产品说明书上的使用建议。

结语

从上述内容可以看出，益生菌活菌数量是评判一款益生菌产品是否有效的关键指标。消费者在选购时，一定要多了解自己需要什么样的益生菌产品，也要关注产品的成分、活菌数量以及相应的相关证明。此外，加强自身健康意识，从日常饮食和生活习惯上也应当注重肠道保健，让益生菌发挥更好的功效。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。