益生菌12个月宝宝吃多少(宝宝12个月的理想益生菌摄入量)

益生菌12个月宝宝吃多少(宝宝12个月的理想益生菌摄入量)

随着孩子的成长，宝宝的消化系统发生了很大的变化。随之而来的是更多的营养需求和碳水化合物的慢慢取代乳糖的过程。不过，宝宝的肠道菌群直接影响着他的吸收和消化能力。为了帮助宝宝更好地消化，益生菌成为了对于12个月的宝宝的一种重要的营养物质。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益，好比肠道中的士气提高剂。 它们可以在肠道帮助维持健康的平衡，并帮助消化。与益生菌相对立的是体内的“有害菌”，它们很容易占据人体内的废弃物，导致身体出现一系列的问题，如、等。

为什么12个月的宝宝需要摄入益生菌？

12个月的宝宝正处于身体发育的关键期。他们需要大量的营养物质来支持身体的发育。肠道菌群是一个能够帮助抗的重要因素，而益生菌可以提高肠道菌群中有益菌的数量，同时降低有害菌的数量。因此，益生菌可以有效降低宝宝患上道问题的机会，即使肠道出现问题，也会让恢复的速度更快。

好的益生菌来源

为宝宝提供益生菌是通过饮食摄入为佳选择。乳制品如酸奶和酪乳是常见的营养来源之一。然而，如果您的孩子有牛奶或其他奶制品，请选择使用添加了益生菌的奶制品。

其他益生菌资源包括蔬菜如酸菜和酸黄瓜，以及豆类腌制产品。添加适量果汁同样可以成为益生菌的来源，注意不要添加过量的糖。

理想的益生菌摄入量

初期，宝宝需要更高的营养含量，大约需要每天喝约230ml的鲜牛奶，同时逐渐添加干酪和酸奶。大约0.8-1杯每天是适宜的量，不要让儿童食用过多的甜性和高热量的奶制产品。

除此之外，每天适量的摄入鲜花菜、酸菜、蛋白酪以及豆制品中的天然益生菌会促进肠道菌群的平衡，保护肠道健康。

注意事项

就像任何其它的食品一样，适度的益生菌摄入是好的。过量的益生菌可能会引起反产气量的问题、等，注意儿童饮食平衡，控制外出采购和进食的无定期饮食。

在给婴儿添加益生菌之前，建议先咨询一下您的医生。如果宝宝出现了任何不正常的肠胃问题，应该立即去看医生。

结论

在理想的思路中，还是应该通过食物摄取足够的益生菌。英国国家卫生保健机构( NICE )的建议是，如果在正确的饮食条件下，没有任何肠道健康问题，那么不需要特意额外增补益生菌。

然而，当宝宝在成长过程中或出现肠胃问题时，过度补充益生菌是不必要的。在这种情况下，考虑到宝宝的实际需求，使用添加益生菌的奶制品或食品，同时请咨询医生的意见。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。