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益生菌什么时间段吃效果好

一般益生菌饭后服用效果很好。服药期间需要医生指导,不要自己盲目服药。

益生菌主要用于补充肠道有意的细菌,改善肠道功能。但是胃酸可能会杀死益生菌,饭前时会有高浓度的胃酸,如果不是活菌定植到肠道里也就是没有作用,会严重影响补充的效果,所以饭后补充比较好。食用后胃酸浓度相对较低,对活菌破坏性较小,有利于药物更好的吸收,可以增加药物的药效。所以有必要饭后服用,效果会更好。

补充益生菌的时候,也要注意避免用开水冲服。水温过高,益生菌可能会死亡,降低药物疗效。用药期间不要和抗生素一起服用,可能会降低益生菌的药效,所以要和益生菌间隔半小时以上服用。抗生素的主要作用就是杀死细菌,其中也包括益生菌。抗生素容易造成肠胃问题也是这个原因,另外吃抗生素后也建议补充点益生菌,弥补益生菌的损耗。

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一般来说益生菌保类的健食品,在冲泡的时候水温应控制在40℃以内,以免水温过高导致益生菌活性下降或丧失,影响益生菌产品的保健功能。服用抗生素的人群同时服用益生菌保健品时,要保证两种药物间隔时间在2小时以上,有效避免两种药物相互反应,影响治疗和保健效果。

益生菌主要分为乳杆菌类、双歧杆菌类、乳球菌类和链球菌类等,主要分布在胃肠道。绝大多数肠道菌群为绝对厌氧菌,其数量是需氧菌和兼性厌氧菌的100~1000倍,主要分布在胃、大肠和小肠中,不同部位的菌群分布也有所差异。为了不让益生菌有损耗,益生菌品牌也做了很多努力,比如说采用了多层包埋技术,以及益生菌的定植技术,让益生菌在能够发挥作用的地方定植

除此之外,活菌数量一定要多,这样才能弥补益生菌的损失,以及让更多的益生菌成功的在肠胃里存活。在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素牌益生菌,其中每一条的益生菌数量都有非常丰富的活菌,能够充分满足身体的需求。不仅如此,卓岳宜君素牌益生菌还拥有16种活菌,都是中国本土菌株。我们常说一方水土养一方人,对于益生菌来说也是如此。


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