益生菌有用吗？什么样的益生菌好？

益生菌有用吗？益生菌其实原理很简单，但是能不能补进去，补得够不够是另外一回事。

首先补益生菌数量一定要够，益生菌的原理其实很简单。益生菌主要是指肠道益生菌，是肠道中原有益菌的总称。它们定植于人体的道和生殖系统，从而改善宿主的微生态平衡，起到有益的作用。通过增加有益菌的数量来抑制有害菌的产生，从而恢复肠道菌群平衡，改善菌群失调引起的肠胃问题

益生菌存在于人体肠道中，能促进营养物质的吸收，保持肠道健康，有助于产生健康的单一或混合微生物。益生菌可以促进营养物质的吸收，提高机体力，维持肠道菌群结构平衡，提高机体水平，抑制肠道反应，保护肠道黏膜屏障。对人体有益的益生菌有很多种，当出现，口服益生菌，增加体内益生菌数量，可以改善症状。

益生菌有用吗？？为了能够取到与有害菌的终胜利，我们一定要吃下去足够多活性益生菌才能保证扭转肠道菌群失衡的问题。活菌数越多越好，因为活菌在进入身体后，体内的胃酸、胆汁都有可能杀死益生菌，实际能到达肠道活菌数更少。现在活菌数量高的应该是卓岳宜君素的1000亿CFU，当然这么多益生菌也不可能全部进入肠道，所以还是多多益善。当然，现在的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此，活菌数和保活技术都选益生菌时应该考虑的重点

另一方面，也可能是益生菌的菌种不适合我们。考虑到微生物之间的共生、括抗、竞争等关系，合理配比菌株种类的多样性更有益于我们的肠道，并且不同的益生菌也会起到不同的作用。除此之外，由于不同国家人饮食习惯存在差异，肠道内菌群组成也有区别。对于中国人来说，自然应该选择中国菌才有益于国人的健康。

如果还担心补不了，还可以选益生元多的产品，益生菌不会受到胃酸等影响，可以刺激人体内的益生菌。不过，如果人体内益生菌比较少，那也是无法扭转失衡的局面，还是两者一起补好。