如何选择益生菌的标准还挺多的，因为一款益生菌内主要有三种成分益生菌、益生元和其他添加成分。主要的当然是，益生菌的活菌数量以及保活技术，但是其他几个方面也是要考虑的。益生菌哪种比较好？在选择益生菌的时候，要考虑吃足够的活性益生菌，保证肠道菌群失衡可以逆转。活菌越多越好，因为活菌进入体内后，体内的胃酸和胆汁可能会杀死益生菌，实际能到达肠道的活菌数量就越少。目前来说活菌数量多的还是卓岳宜君素的1000万CFU。当然，目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此，选择益生菌时应考虑活菌数和保活技术。
考虑到微生物之间的共生、抗性和竞争，合理搭配的菌种的多样性对我们的肠道更有利，不同的益生菌会发挥不同的作用。此外，由于各国人民饮食习惯的差异，肠道菌群的构成也有所不同。对中国人来说，选择中国菌更加有益于我们国人的身体健康。什么是益生元？益生菌为什么要添加益生元？益生元可以简单地理解为是益生菌的营养。如果说益生菌是人体肠道中的“士兵”，那么益生元就是益生菌需要的“粮草”。补充足够的益生菌，既能为吃进去的益生菌提供营养，又能为人体已经拥有的益生菌提供营养，有助于逆转肠道菌群失调。益生菌哪种比较好？除了益生菌和益生元，其他成分可能会添加到我们常见的益生菌中。这些成分是否健康，也是衡量益生菌健康与否的重要标准。有些益生菌可能含有脂肪、色素、香精，这些都是我们不希望在食物中看到的。此外，有些人会对糖的摄入敏感，有些人会患。配料表也可以帮助我们了解是否添加蔗糖、果糖、白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆、淀粉。
