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益生菌哪种比较好?益生菌选择其实很复杂!

如何选择益生菌的标准还挺多的,因为一款益生菌内主要有三种成分益生菌、益生元和其他添加成分。最主要的当然是,益生菌的活菌数量以及保活技术,但是其他几个方面也是要考虑的。益生菌哪种比较好?

在选择益生菌的时候,要考虑吃足够的活性益生菌,保证肠道菌群失衡可以逆转。活菌越多越好,因为活菌进入体内后,体内的胃酸和胆汁可能会杀死益生菌,实际能到达肠道的活菌数量就越少。目前来说活菌数量最多的还是卓岳宜君素的1000CFU。当然,目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此,选择益生菌时应考虑活菌数和保活技术。

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考虑到微生物之间的共生、抗性和竞争,合理搭配的菌种的多样性对我们的肠道更有利,不同的益生菌会发挥不同的作用。此外,由于各国人民饮食习惯的差异,肠道菌群的构成也有所不同。对中国人来说,选择中国菌更加有益于我们国人的身体健康。
什么是益生元?益生菌为什么要添加益生元?益生元可以简单地理解为是益生菌的营养。如果说益生菌是人体肠道中的“士兵”,那么益生元就是益生菌需要的“粮草”。补充足够的益生菌,既能为吃进去的益生菌提供营养,又能为人体已经拥有的益生菌提供营养,有助于逆转肠道菌群失调。
益生菌哪种比较好?除了益生菌和益生元,其他成分可能会添加到我们常见的益生菌中。这些成分是否健康,也是衡量益生菌健康与否的重要标准。有些益生菌可能含有脂肪、色素、香精,这些都是我们不希望在食物中看到的。此外,有些人会对糖的摄入敏感,有些人会患糖尿病。配料表也可以帮助我们了解是否添加蔗糖、果糖、白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆、淀粉。


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