益生菌有用吗?有一个决定性因素！

益生菌有用吗?首先，“益生菌”是肯定有用的，因为益生菌本来就在我们肠道中，并且发挥着健康的作用，肠道菌群每个新生儿出生后没几天就在人体中出现，并且伴随我们终生，和我们的健康息息相关。因为益生菌对于健康的作用，所以才有更多的益生菌产品。如果益生菌没有发挥作用，多半是因为补充益生菌的方式不太多。

要补充益生菌，首先含量要充足。补充益生菌的目的是增加人体内活菌的数量。一般我们能买到的益生菌都是肠道益生菌，主要作用是改善肠道健康问题。主要成分是双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌是肠道内的有益菌，益生菌活菌数是决定其能否发挥作用的重要因素。我们常说的菌群平衡，其实是益生菌数量减少，导致平衡被打破，有害难以被抑制。吃的越多，活菌就会越多的进入肠道。现在高的应该是卓岳宜君素，大概每条1000亿CFU。

益生菌是一类能够改善宿主肠道微生物平衡，对宿主产生积极益处的微生物。它们可以提高受人群对牛奶营养素的摄入，通过调整人体肠道菌群的组成来提高人体力。但在实际应用过程中，益生菌往往因为胃酸和胆汁的作用而无法发挥作用，进入人体肠道后活性降低甚至消失。因此，必须采取一些措施来提高益生菌在肠道中的存活率。

我们吃的益生菌能不能进入肠道是个大问题。一般来说，我们补充的益生菌都是肠道益生菌，我们吃的时候都要经过胃酸。但胃酸的PH值很低，通常有杀菌作用。只有少数嗜酸菌能够存活，大多数益生菌无法成功进入肠道。这时候就需要依靠保活技术了，现在比较常见的保活技术，三层包埋技术被广泛宣传，可以在一定程度上保护益生菌。

益生菌有用吗?现在市场上的益生菌种类繁多，有国产的，也有进口的。其实人体的劳损和我们日常饮食的构成是有一定关系的。对于成年人来说，中外的肠道菌群构成差异较大。所以选择适合中国人的菌群，才能真正调节肠道菌群。