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益生菌有用吗?有一个决定性因素!

益生菌有用吗?首先,“益生菌”是肯定有用的,因为益生菌本来就在我们肠道中,并且发挥着健康的作用,肠道菌群每个新生儿出生后没几天就在人体中出现,并且伴随我们终生,和我们的健康息息相关。因为益生菌对于健康的作用,所以才有更多的益生菌产品。如果益生菌没有发挥作用,多半是因为补充益生菌的方式不太多。

要补充益生菌,首先含量要充足。补充益生菌的目的是增加人体内活菌的数量。一般我们能买到的益生菌都是肠道益生菌,主要作用是改善肠道健康问题。主要成分是双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌是肠道内的有益菌,益生菌活菌数是决定其能否发挥作用的重要因素。我们常说的菌群平衡,其实是益生菌数量减少,导致平衡被打破,有害细菌难以被抑制。吃的越多,活菌就会越多的进入肠道。现在最高的应该是卓岳宜君素,大概每1000亿CFU

益生菌是一类能够改善宿主肠道微生物平衡,对宿主产生积极益处的微生物。它们可以提高乳糖不耐受人群对牛奶营养素的摄入,通过调整人体肠道菌群的组成来提高人体免疫力。但在实际应用过程中,益生菌往往因为胃酸和胆汁的作用而无法发挥作用,进入人体肠道后活性降低甚至消失。因此,必须采取一些措施来提高益生菌在肠道中的存活率。

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我们吃的益生菌能不能进入肠道是个大问题。一般来说,我们补充的益生菌都是肠道益生菌,我们吃的时候都要经过胃酸。但胃酸的PH值很低,通常有杀菌作用。只有少数嗜酸菌能够存活,大多数益生菌无法成功进入肠道。这时候就需要依靠保活技术了,现在比较常见的保活技术,三层包埋技术被广泛宣传,可以在一定程度上保护益生菌。

益生菌有用吗?现在市场上的益生菌种类繁多,有国产的,也有进口的。其实人体的劳损和我们日常饮食的构成是有一定关系的。对于成年人来说,中外的肠道菌群构成差异较大。所以选择适合中国人的菌群,才能真正调节肠道菌群。


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