当前位置:首页 > 益生菌作用 > 正文

益生元和益生菌的区别?益生元真的有用吗?

益生元和益生菌的区别?益生元真的有用吗?益生元的定义是只能促进体内益生菌增值的物质,就这点来说益生元基本都是有过证明了的。同时,益生元也不仅仅只有一种,常见的益生元包括低聚果糖、低聚木糖、菊粉等,它也有着不同的作用。从这点讲,益生元其他作用也可以起到保健身体的作用,但是也可以作用有限,起到的作用不是那么明显。

中国营养学会(CNS)发布了《中国营养学会益生元与健康专家共识》。根据共识,益生元被定义为不能被人体消化吸收,但能被人体微生物选择性利用,并能改善肠道微生物的组成和/或活性,从而有益于人体健康的食品成分。

益生菌是对人体有益的活性菌,属于人体正常肠道固有的细菌。肠道内大约有300400种细菌。我们吃益生菌是为了增加体内的益生菌数量,所以选择标准中的活菌数始终很重要。从这个角度来看,国内活菌数最多的益生菌是卓岳宜君素。益生元的作用是促进体内益生菌的增殖,也就是说可以间接促进肠道菌群的平衡。

image.png

在其他方面,益生菌是膳食纤维。广泛的营养调查数据表明,人体从食物中摄取的膳食纤维不足,最常见的问题是调节便秘。膳食纤维可以刺进肠道蠕动,从而帮助排便。除此之外,服用膳食纤维还有其他作用。

膳食纤维对人体健康具有非常重要的生理作用,这已被国内外大量的研究事实和流行病学调查结果所证实。膳食纤维可以改变人体对脂肪的吸收;它可以帮助降低血压。西方国家糖尿病发病率高,膳食纤维摄入量低是重要原因。增加食物中膳食纤维的含量,可以提高外周组织对胰岛素的敏感性,减少对胰岛素的需求,从而调节糖尿病患者的血糖水平。

益生元和益生菌的区别?益生元真的有用吗?不同的膳食纤维有不同的作用,但是总体来说还是祈祷辅助作用,改善疾病的话还是应该采取正确的治疗方法,不过如果是增殖体内益生菌,那益生元还是能够起到作用的。


最新文章