益生菌的功效与作用都有哪些？它伴随我们一生的健康！

人体肠道内有难以计数的微生物，这些微生物在人类活动的过程中逐渐达到种类和数量的平衡。这种平衡影响人体功能、发育和营养加工。一旦平衡被打破，肠道菌群结构失衡，就可能出现各种。

益生菌有哪些用途？益生菌可以调节肠道菌群，改变紊乱的肠道菌群结构。益生菌还能与肠黏膜上皮交换信号，对肠黏膜和淋巴组织有一定的调节作用。益生菌在肠道代谢中产生的小分子有机酸具有抗和增强力的作用。

健康的人体会积累大量的微生物。正常情况下，微生物是相互依存的。受外界环境因素刺激(如饮食习惯、抗生素等。人体肠道菌群失调，有时致菌大量繁殖，导致人体肠道菌群失调，甚至可能危害人体健康。及时补充益生菌可以促进肠道菌群平衡，有效减少致菌的生长繁殖，改善肠道菌群失调。

益生菌可以刺激肠黏膜的淋巴系统激活细胞，提高细胞的活性。大量实验证明，添加益生菌可以增强人体功能。发现双歧杆菌能诱导浆细胞产生大量IgA，抑制肠道有害菌的生长繁殖。

益生菌用于帮助合成多种维生素，如维生素B1、B6、B12等。为人体提供营养。同时可以帮助肠道促进对所吃食物的消化吸收，改善一系列肠道和营养吸收问题。

需要注意的是，益生菌和益生元是两种完全不同的物质，虽然只有一字之差。益生元是能选择性地促进肠道内一种或几种有益菌生长繁殖，但不能被肠道消化吸收的物质。

益生菌和益生元对人类健康非常重要，然而，它们扮演着不同的角色。益生菌是在某些食物或补充剂中发现的健康活；益生菌由非淀粉多糖和低聚糖组成，很难被人体酶消化。它们为益生菌提供“食物”，能被肠道有益菌分解吸收，促进有益菌的生长繁殖。