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为什么吃了益生菌后反而便秘了?其实原理很简单!

为什么吃了益生菌后反而便秘了?可以吃一段时间试试看。一般这种情况过一段时间就会消失,是常见的好转反应。

大量临床试验发现,大约20%的人在服用益生菌时可能出现赫氏消亡反应,比如一些肠道菌群严重失调的人,更容易出现这种情况。剩余80%的人基本不会有什么反应,最多是肚子会咕噜咕噜叫,排气比平常稍微多一点而已。

在我们肠道内主要有益生菌、有害菌以及中性菌组成。补充益生菌主要为了扭转肠道菌群失衡方面。很多人都知道吃益生菌,活菌量越多越好,比如说卓岳宜君素,最多的1000亿CFU益生菌,很多人都在选用它。因此,补充益生菌一定要补够量。

益生菌在进入肠道后会和人体中的有害菌进行争夺,在肠道内的益生菌只有定植之后才会起到作用。当益生菌和有害菌竞争的时候,会伴随着体内有害菌和益生菌的死亡。有害菌在死亡前会释放毒素,从而导致肠道内出现胀气、腹泻、便秘等问题,影响人体健康情况。

为什么吃了益生菌后反而便秘了?便秘的发生与结肠的酸碱度有关。益生菌可以降低结肠的PH值至酸性,减少有害菌的数量,调节肠道的正常蠕动,从而改善便秘。多喝水多吃纤维类食物就能解决便秘的想法是非常片面的。解决便秘的根本方法是解决肠道菌群失调的问题。

除此之外,益生菌粉里还会添加益生元,益生元属于膳食纤维也有刺激肠道蠕动的效果。现在有很多以益生菌里也添加了大量益生元。益生元多不仅能够刺激肠道中菌群增殖,改善便秘问题,本身也可以通过刺激肠道蠕动来改善便秘问题。

当然,导致便秘的原因有很多,也可能是其他疾病导致,因此如果便秘严重还是建议就医解决问题。

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