益生菌吃几次有效果？吃不对等于浪费！

益生菌是一种对肠道健康有益的活性物质，具有调节肠胃菌群平衡的作用。但是不同的产品有不同的针对人群，我们选择益生菌的时候，要注意结合自己的实际情况来决定服用次数。

益生菌吃几次有效果？对于肠道健康的人来说，一般建议早饭后半小时左右服用一次益生菌就可以了；对于和人群来说，可以在晚上睡觉之前服用一次益生菌。通常2周后，益生菌在体内会达到一个相对稳定的数量。

益生菌属于一种膳食补充剂，理论上可以长期服用，让肠道中的益生菌处于足够数量的状态，与有害进行抗衡，从而使肠道系统处于较健康的状态。

益生菌吃几次有效果？其实还要看益生菌的一个活菌数量，具有活性才能发挥有益作用。像养生达人中口碑不错的卓岳宜君素益生菌，单盒活菌数量达到20000亿；并且采用冻干技术保持菌群的活性，保证有足够多的活菌到达我们的肠道发挥作用。