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益生菌粉怎么吃效果好?你还在用错误的方法吃吗

近年来,益生菌在养生圈特别火爆,大家都知道它具有调理肠胃、治疗便秘腹泻等功能。但是关于益生菌粉怎么吃,很多人都存在着疑问。比如“益生菌饭前还是饭后吃?”“益生菌可以用开水冲调吗”……今天小编就来给大家解答。

首先说说益生菌的概念,它就是人体肠道中的一类有益的微生物,起到抑制有害细菌繁殖,帮助营养吸收的作用,守护这我们的肠道健康。

益生菌粉怎么吃效果好?专家建议是早晚饭后半小时服用。因为益生菌是不耐胃酸的,饭后服用益生菌的存活率是最高的。

关于冲调方法,建议用37°左右的温水冲服,因为益生菌分钟含有的双歧杆菌、乳酸菌等不耐高温的菌群,如果用开水冲服的话就失去了效果。

益生菌粉怎么吃效果好?营养科医师提示,必须补充足够数量的优质活菌,才能起到调解肠胃菌群的效果,像养生达人都在喝的卓岳宜君素益生菌,单盒活菌数量高达20000亿,并且优选16种益生菌和9种益生元,可以有效调节肠道功能。

 

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