益生菌粉怎么吃效果好？你还在用错误的方法吃吗

近年来，益生菌在养生圈特别火爆，大家都知道它具有调理肠胃、等功能。但是关于益生菌粉怎么吃，很多人都存在着疑问。比如“益生菌饭前还是饭后吃？”“益生菌可以用开水冲调吗”……今天小编就来给大家解答。

首先说说益生菌的概念，它就是人体肠道中的一类有益的微生物，起到抑制有害繁殖，帮助营养吸收的作用，守护这我们的肠道健康。

益生菌粉怎么吃效果好？专家建议是早晚饭后半小时服用。因为益生菌是不耐胃酸的，饭后服用益生菌的存活率是高的。

关于冲调方法，建议用37°左右的温水冲服，因为益生菌分钟含有的双歧杆菌、乳酸菌等不耐高温的菌群，如果用开水冲服的话就失去了效果。

益生菌粉怎么吃效果好？营养科医师提示，必须补充足够数量的优质活菌，才能起到调解肠胃菌群的效果，像养生达人都在喝的卓岳宜君素益生菌，单盒活菌数量高达20000亿，并且优选16种益生菌和9种益生元，可以有效调节肠道功能。