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益生菌什么时间段吃最好,这样吃就对了

现在很多人在吃益生菌的时会考虑很多问题,比如很多人会考虑益生菌什么时间段吃最好,不同时间服用益生菌的确会对身体产生不同的影响,今天就来了解一些吃益生菌的知识,帮助我们更好的使用益生菌。

一般来说,医生建议益生菌最好在饭后半小时服用,因为在这个时间段胃酸浓度是逐渐在降低的,这能让活菌更好的到达人体胃里和肠道里,能够使益生菌发挥出最大的作用。因为很多数益生菌是不耐胃酸的,在胃酸强腐蚀环境下无法生存,在肠道的严苛环境下也无法生存,所以不要空腹服用益生菌,一般在饭后半小时左右食用益生菌,这样就大大减少了对益生菌的破坏,并且能够起到良好的效果。

相信对于益生菌什么时间段吃最好大家一定清楚的知道了答案,那么特别需要注意的一点就是,益生菌怕热,千万不要用开水或者很烫的水来冲泡,因为高温会导致益生菌失活,进而益生菌的功效就会失去很多,所以一定要用温水或者常温水冲泡并且立即食用。

另外,现在很多益生菌都属于即食型益生菌产品,三岁以上的少年儿童、孕妇、哺乳期妈妈、上班族、老年人都可以放心使用。市面上的益生菌品牌繁多,当然要选择活菌添加量高的益生菌,自然所发挥出的效果也就比活菌添加量低的高,例如消化科专家推荐的卓岳宜君素益生菌,就能够帮助我们的肠胃起到调节作用,一盒益生菌中含有20000亿活菌,活菌数量超足,这样才能够有好的效果。

吃益生菌的时候,除了用水冲服,还可以搭配牛奶、果汁等一起服用,我们可以用不同的搭配,获得更丰富的口味体验。掌握益生菌正确的使用方法,能够帮我们更好的利用益生菌来调节身体。

 

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