益生菌什么时间段吃最好，这样吃就对了

现在很多人在吃益生菌的时会考虑很多问题，比如很多人会考虑益生菌什么时间段吃好，不同时间服用益生菌的确会对身体产生不同的影响，今天就来了解一些吃益生菌的知识，帮助我们更好的使用益生菌。

一般来说，医生建议益生菌好在饭后半小时服用，因为在这个时间段胃酸浓度是逐渐在降低的，这能让活菌更好的到达人体胃里和肠道里，能够使益生菌发挥出大的作用。因为很多数益生菌是不耐胃酸的，在胃酸强腐蚀环境下无法生存，在肠道的严苛环境下也无法生存，所以不要空腹服用益生菌，一般在饭后半小时左右食用益生菌，这样就大大减少了对益生菌的破坏，并且能够起到良好的效果。

相信对于益生菌什么时间段吃好大家一定清楚的知道了答案，那么特别需要注意的一点就是，益生菌怕热，千万不要用开水或者很烫的水来冲泡，因为高温会导致益生菌失活，进而益生菌的功效就会失去很多，所以一定要用温水或者常温水冲泡并且立即食用。

另外，现在很多益生菌都属于即食型益生菌产品，三岁以上的少年儿童、孕妇、哺乳期妈妈、上班族、老年人都可以放心使用。市面上的益生菌品牌繁多，当然要选择活菌添加量高的益生菌，自然所发挥出的效果也就比活菌添加量低的高，例如消化科专家推荐的卓岳宜君素益生菌，就能够帮助我们的肠胃起到调节作用，一盒益生菌中含有20000亿活菌，活菌数量超足，这样才能够有好的效果。

吃益生菌的时候，除了用水冲服，还可以搭配牛奶、果汁等一起服用，我们可以用不同的搭配，获得更丰富的口味体验。掌握益生菌正确的使用方法，能够帮我们更好的利用益生菌来调节身体。