肠道益生菌适合什么时候吃，你吃对了吗？

作为给肠道保驾护航的益生菌，不仅要知道它是有益菌，更要知道肠道益生菌适合什么时候吃才更有效，一起来看看探究。

食物都是先经过胃里才会到达肠道里，而胃里有很浓的胃酸，尤其是早上刚醒的时候，空腹下的胃酸要比平时的胃酸更浓所以要养成早起喝温水的习惯；在吃过饭之后的半小时再服用益生菌，这时候胃酸已经被食物中和了，也就不会威胁到益生菌的存活了。

人自身本来就有益生菌，因此，在服用益生菌的时候要注意用37度的温水，这样既不会破坏益生菌的活性，又可以保证益生菌的数量。专家建议在选择益生菌时注意活菌添加量高的益生菌，活菌量高，效果才更好。专家推荐的卓岳宜君素益生菌不仅有16种益生菌和9种益生元，每条数量有1000亿，活性强，数量多，效果也是翻倍。

了解这些之后，你应该就知道肠道益生菌适合什么时候吃了。吃对益生菌才能更有效！