每天服用多少益生菌合适，你可能还不知道

现在越来越多的人知道益生菌的好处，能改善肠道健康，提高力，可谓是好处多多。但是服用益生菌的时，每天服用多少益生菌合适呢？吃益生菌的量多少合适，你可能还不知道。看完这篇文章，相信一定会有更加清晰的认识。

关于每天服用多少益生菌合适，我们要注意两点：

1、按照使用说明服用

益生菌能加快肠道的蠕动，帮助消化食物和营养吸收，还能帮助润肠通便，改善身体的的情况。特别是摄入益生菌后，可以改善肠道内的菌群，不仅是，对于的情况也能够起到很好的帮助作用。此外，还可以增强身体的力和，但是益生菌也不是吃得越多越好，一定要按照包装上的使用说明来服用，一般每天服用两次，需要我们控制好每日的摄入量，才能更好的调节身体状态。并且冲服时要用不超过37度的温水是好的，温度过高会破坏益生菌的活性，从而失去原本的效果。

2、选择品质好的益生菌

市面上益生菌的种类和包装量也有所不同，活菌数也是不同的。品质好的益生菌，会在包装上印清楚活菌添加量，让我们一目了然，吃的时候更加放心。活菌添加量高的益生菌效果当然会更好，专家推荐的卓岳宜君素益生菌，活菌添加量高达20000亿活菌，每天1-2次，每次1-2袋，就能安全的帮助身体调节体内菌群，帮助肠道获得更加健康的平衡状态。并且于有国家专利技术的益生菌产品，三岁以上的儿童，老年人，孕妇乳母，都可以放心食用。

每天服用益生菌，不是越多越好，科学按需服用，让我们的身体变得越来越好！