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每天服用多少益生菌合适,你可能还不知道

现在越来越多的人知道益生菌的好处,能改善肠道健康,提高免疫力,可谓是好处多多。但是服用益生菌的时,每天服用多少益生菌合适呢?吃益生菌的量多少合适,你可能还不知道。看完这篇文章,相信一定会有更加清晰的认识。

关于每天服用多少益生菌合适我们要注意两点:

1、按照使用说明服用

益生菌能加快肠道的蠕动,帮助消化食物营养吸收,还能帮助润肠通便,改善身体的便秘的情况特别是摄入益生菌后,可以改善肠道内的菌群,不仅是便秘,对于腹泻的情况也能够起到很好的帮助作用此外,还可以增强身体的免疫力和抵抗力,但是益生菌也不是吃得越多越好,一定要按照包装上的使用说明来服用,一般每天服用两次,需要我们控制好每日的摄入量才能更好的调节身体状态并且冲服时要用不超过37度的温水是最好的,温度过高会破坏益生菌的活性,从而失去原本的效果。

2、选择品质好的益生菌

市面上益生菌的种类和包装量也有所不同,活菌数也是不同的。品质好的益生菌,会在包装上印清楚活菌添加量,让我们一目了然,吃的时候更加放心。活菌添加量高的益生菌效果当然会更好,专家推荐的卓岳宜君素益生菌,活菌添加量高达20000亿活菌,每天1-2次,每次1-2袋,就能安全的帮助身体调节体内菌群,帮助肠道获得更加健康的平衡状态。并且于有国家专利技术的益生菌产品,三岁以上的儿童,老年人,孕妇乳母,都可以放心食用。

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每天服用益生菌,不是越多越好,科学按需服用,让我们的身体变得越来越好!

 

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