哪种益生菌对便秘特别有效，认准它就够了

现代人的生活越来越好，但是很多人却遇到了一个困扰，那就是问题。身体里的废物排不出去的感觉真的特别难受，相信很多的朋友都遇到过这种情况。那么如何解决这个问题，好多朋友了解到吃益生菌能够对有效，那么就想问哪种益生菌对特别有效呢？

哪种益生菌对特别有效主要有以下几个方面：

1、活性高的益生菌

现在因为人们饮食的复杂多样，有时候饮食不均衡，会可能有不同程度的肠道菌群失调，活性高的益生菌可以促进肠道蠕动，当肠道的蠕动增加时，代谢物就会随着蠕动排出体外。活菌添加量高的益生菌，才能在肠道内繁衍生息，帮助恢复肠道正常功能。一般情况下产品包装上都标示了活菌数量，比如卓岳宜君素活菌添加量每条一千亿，处于业内位置。

2、益生菌的菌株

若是问哪种益生菌对特别有效，那就是益生菌的菌株要优质、合适。优质的菌株才能在体内发挥大的功效，助调整肠道菌群的平衡。在选购时要注意甄别益生菌的菌株是否标出编号和名字。

3、选择添加膳食纤维的益生菌

解决问题的时候，还需要注意到的一点就是补充膳食纤维的摄入。因为现在的人们吃的太好了，食物都是精细化处理，导致身体内膳食纤维摄入不足，膳食纤维能够帮助肠道蠕动，还能带动身体代谢废物排出体外，所以如果问“哪种益生菌对特别有效”，那就是如果能够找到添加膳食纤维的益生菌，那将会更有效果，营养专家推荐的卓岳宜君素益生菌中膳食纤维含量达83.7%，完全满足人体需求。

现在市面上很多益生菌都不完全符合以上标准，终导致效果欠佳。所以大家在选择益生菌时一定要选择合适的益生菌来保障自身健康。