益生菌是一种有益菌，我们日常吃一声吼通过改善宿主肠道菌群的生态平衡而发挥有益作用，从而提高人体及其代谢产物的健康水平。益生菌在、缓解受、增强人体力、改善体质、降低等方面发挥了积极作用。益生菌有什么好处？益生菌进入人体肠道，与肠道内的其他微生物产生一系列复杂的关系，终达到促进宿主健康的目的。益生菌进入人体后，可与肠道细胞发生特异性或非特异性吸附，使外来致菌无法在肠道内定植，数量保持极低水平。因为大部分致菌只有繁殖到一定数量才能对人体产生毒性作用，而如果定植上益生菌，有害菌几乎无法在我们的肠道内存活。在人体肠道内，益生菌和致菌的数量处于动态平衡。肠道菌群一旦失衡，人体就会变得态。依靠益生菌产生的短链脂肪酸、过氧化氢和小分子肽，控制肠道内其他的数量，终达到调节肠道微生态平衡的目的。益生菌有什么好处？其实人体内有无数的微生物，肠道是人体内大的菌群。人体内除了益生菌，还有有害菌和中性菌。益生菌可以抑制有害。现代人经常出现肠道问题，很大一个因素是肠道内益生菌数量不足，导致有害影响肠道，或者难以抵御外界因素的入侵。益生菌是能够以一定的顺序定植于表面、黏膜和细胞的菌群。益生菌通过占据主消化道的固定部位，阻断原微生物的入侵，从而降低发生的可能性，起到生物保护屏障的作用。在考虑什么牌子的益生菌好的时候，首先考虑的应该是益生菌是否能满足日常需要。即活菌量是否能满足每日的补充需求。
目前来说活菌量多的还是卓岳宜君素，活菌数量达到了1000亿CFU，而且还是中国菌，由于国外和国内的饮食习惯有一定差距，所以国内益生菌要更加适合国人一些。
