益生菌有用吗？这才是关键！

益生菌有用吗？不论你是否选择益生菌，益生菌已经在我们的肠道里，发挥着健康的作用。肠道菌群在每个新生儿出生后的几天内就出现在人体内，伴随我们一生，与我们的健康息息相关。补充益生菌是因为我们体内益生菌数量的减少。所以益生菌产品比较多。如果益生菌不起作用，多半是因为补充益生菌的途径不多。

要补充益生菌，首先含量要充足。补充益生菌的目的是增加人体内活菌的数量。一般我们能买到的益生菌都是肠道益生菌，主要作用是改善肠道健康问题。主要成分是双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌是肠道内的有益菌，活菌数是决定其能否发挥作用的重要因素。我们常说的菌群平衡，其实就是益生菌数量的减少，导致平衡被打破，有害菌难以被抑制。吃的越多，活菌就会越多的进入肠道。现在高的应该是卓岳宜君素，大概是每条1000亿CFU。

益生菌有用吗？益生菌是一类能够改善宿主肠道微生物平衡，对宿主产生积极益处的微生物。它们可以提高受人群对牛奶营养素的摄入，通过调整人体肠道菌群的组成来提高人体力。但在实际应用过程中，益生菌往往因为胃酸和胆汁的作用而无法发挥作用，进入人体肠道后活性降低甚至消失。因此，必须采取一些措施来提高肠道内益生菌的存活率。

我们吃的益生菌能不能进入肠道是个大问题。一般来说，我们补充的益生菌都是肠道益生菌，吃了还要经过胃酸。但胃酸的PH值很低，通常有杀菌作用。只有少数嗜酸菌能够存活，但大多数益生菌无法成功进入肠道。这时候就需要依靠保活技术了。现在比较常见的保活技术，三层包埋技术被广泛宣传，可以在一定程度上保护益生菌。

市面上的益生菌种类很多，有国产的，也有进口的。其实人体的劳损和我们日常饮食的构成有关。对于成年人来说，肠道菌群的构成中外差异较大。所以选择适合中国人的菌群，才能真正调节肠道菌群。