益生菌是什么？胃肠道有问题的人赶紧了解！

众所周知，人体肠道中含有500-1000多种菌群，通常主要分为三类：有益菌群、条件致菌群和致菌群。那么，益生菌是什么？

益生菌是什么？简单来说，益生菌是肠道内的有益菌群，当肠道内的益生菌数量足够时，可以调节肠道内的菌群环境，从而提高肠道力。还可以促进道蠕动，改善、症状，促进吸收体内营养成分等。

作息不规律、饮食不健康、精神压力大等这些状况都会导致有害菌增加，使有益菌减少。随之而来的就是各种肠道问题，这时候就需要补充益生菌来调理肠道功能紊乱。

当人体摄入益生菌后，这些益生菌会黏附在肠粘膜上，有大量的益生菌后，会在肠壁上形成一个保护膜。有效的将其他致菌群隔绝在外，保护了肠道内菌群的平衡。

可市面上的益生菌品类众多，我们又该如何挑选？在益生菌的选购上，大部分人都会以益生菌食品外包装上标明各种益生菌的添加量来作为挑选益生菌的指标。这是错误的，我们忽略了一个“标准”。

由于益生菌对贮存条件相当严苛，人们吃到嘴里的活菌量是否还有标签标示值那么多，需打个问号。一般来讲，一款益生菌产品，经过生产、包装、储运、货架等环节的考验，产品在货架保质期内的活菌数跟产品宣称的添加量可能会存在差距。

要是不懂如何挑选益生菌，可以跟着中国营养保健食品协会制定的《益生菌食品活菌率分级规范》来选择。内容中明确规定了一级标准，是需要益生菌活菌率大于等于50.0%。

目前国内做益生菌首屈一指的卓岳宜君素益生菌，一条里面足足有1000亿CFU活菌！达到了活菌率一级的标准。添加丰富的活性菌有着蠕动肠道，促进排便，缓解的功效。

益生菌不止适合成年人，对于儿童也是很适合的。但市面上有很多益生菌为了增加风味会添加白砂糖、香精或其他食品添加剂，这样的益生菌幼儿吃了很容易滋长龋齿。但卓岳宜君素0蔗糖，0香精，0添加剂，配料表只有益生元和益生菌，不担心幼儿吃了会有依赖性。内含的植物乳杆菌对幼儿起到保护牙齿，平衡肠道菌群还有提高力的作用；嗜热链球菌能够帮助受的人分解乳糖，所以受也可以放心食用。

益生菌是什么？想必大家都已了解。总之，益生菌是一种神奇的微生物，我们的健康需要益生菌的守护，合理适当补充益生菌可以帮助我们远离、重获健康的体质。