想发挥最大效用，益生菌怎么吃最好最有效？

近年来，随着人们对健康越来越重视，益生菌也被越来越多健康人群所熟知。益生菌是对人体有益的活性微生物，具有多种生理功能，能促进机体营养吸收，改善肠道功能，增加对的。那要想发挥作用，益生菌怎么吃好有效？

益生菌需要饭后半小时左右服用，饭后的胃酸浓度降低。由于益生菌进入肠道后会在肠道内大量定植于消化道内壁细胞上，使消化道内环境呈酸性状态，再加上胃酸、胆汁成分的参与，可大大促进胃液和肠液的分泌，饭前服用会使效果降低。

专家建议温水冲服益生菌，建议水温不超过40度，用温度高的水冲服会使菌群失活，从而减弱服用后的效果。只有“活着”的益生菌才能在肠道中大量定植于肠黏膜细胞上，可与肠黏膜细胞表面产生拮抗作用从而抑制致菌的生长繁殖和毒素的吸收。

益生菌怎么吃好有效？人体肠胃有很多长期聚积在一起形成微生态圈，导致了和。益生菌通过抑制有害菌而激活人体自身系统功能。作为益生菌消费者选择什么样的益生菌也是一件不容小觑的事。

益生菌怎么吃好有效？益生菌在没有补充足够量时是达不到有效作用的，所以一定要注意保持足够活菌数量的益生菌。消化科专家推荐的单盒活菌添加20000亿的卓岳宜君素益生菌，活菌数量高，到达肠道后才能发挥真正的作用。益生菌需要有特定的剂量和服用时间，才能起到功效，所以在服用时一定要按照说明书来，如果服用的量过少，那到达肠道后的益生菌就所剩无几了。