长期吃益生菌会产生依赖吗？这个问题值得研究

随着益生菌的流行，人们对吃益生菌的好处有了很多认识，知道了这是一种促进健康的食品，但是很多人会在真正开始吃益生菌时产生另一种忧虑：长期吃益生菌会产生依赖吗？

其实这并不是人们杞人忧天，因为很多药品如果被滥用或长期服用，确实会产生不少副作用，但是益生菌不是药。长期吃益生菌会产生依赖吗？益生菌作为一种健康食品，当然可以长期服用，就像有些人通过泡养生茶来除湿气一样，要坚持吃才有效果，益生菌一样，并且因为益生菌是一种活的微生物，一般3至5天才会开始在肠道内起作用，所以不仅要长期吃，长期吃才有作用。那么，长期吃益生菌会产生依赖吗？

通过食物的摄入，才逐渐形成稳定的菌群，所以同样是靠外界得来微生物，通过摄入益生菌可以促进肠道吸收营养，起到保持肠道菌群平衡的作用。即使停止摄入益生菌，人的肠道中原先的菌群并不会快速消失，而且它们自身具有繁殖功能。所以，长期吃益生菌不会产生依赖。

那么既然这是一种需要长期摄入的健康食品，我们应该选择什么样的益生菌呢？一般来说特定菌种有特定作用，比如某些菌种能促进肠胃蠕动，另外的可以促进等等，如果可以一袋益生菌含有多种菌种，超高活性，那其实才是高的功效，卓岳宜君素益生菌就能达到这样的效果，因为这个品牌每条益生菌添加了16种益生菌，而且每条活菌添加量高达1000亿，喝起来效果好。

长期吃益生菌会产生依赖吗？了解清楚了这个问题，放心开始吃益生菌吧，享受它的种种好处！