益生菌是已知的活菌和有益微生物，调节肠道菌群情况。益生菌的摄入是为了增强正常肠道益生菌的共生关系。当它们粘附在道表面，繁殖，定居和调节菌群时，它们有助于宿主的肠道微生物平衡。益生元是不可消化的低聚糖，常见的是菊粉、低聚果糖、乳果糖和抗性淀粉，可以通过从天然来源提取或化学合成来生产。肠道菌群可以发酵食物产生短链脂肪酸、次生胆汁酸、氨基酸代谢产物等代谢产物。作为体内大的器官，这些代谢产物会直接或间接地影响宿主的生理和理过程，对维持宿主的健康起着重要作用。当肠道菌群的组成、结构或分布发生变化时，会改变宿主体内的平衡，扰乱宿主的代谢，破坏宿主上皮，引起，从而导致的发生。益生元和益生菌的作用哪个更好？益生菌和益生元是两种完全不同的物质，虽然两者只有一字之差。益生元是能选择性地促进肠道内一种或几种有益菌生长繁殖，但不能被肠道消化吸收的物质。提醒大家，在关注益生菌的同时，不要忽视益生元的重要作用。要知道，没有足够的益生元，益生菌是会死的。益生元是支持益生菌生存的营养物质。只有肠道内有足够的益生元，益生菌才能大量繁殖，从而维持肠道的健康。益生元和益生菌的作用哪个更好？益生菌需要有足够的剂量才能发挥作用，不同的剂量会导致效果的明显差异。益生菌还有一个独特的计数单位，叫做CFU。国内活菌添加量高的产品是单条1000亿CFU 卓岳宜君素。补充益生菌是增加肠道有益菌直接的方法。但需要注意活菌量是否足够，是否有包埋等相应的保存技术。
益生菌能对肠道菌群发挥多种生物学作用，维持正常肠道菌群和抑制致菌，改善和维持肠道功能，参与营养和代谢，调节系统功能和。
