益生菌什么时候吃比较适合？服用时间很重要

新冠疫情爆发的这几年，人们越来越重视自己的身体健康，开始尝试一些健康食品，益生菌就是很热门、很受欢迎的一种。不过就像很多食物一样，吃益生菌也有吃益生菌的讲究，正确的适量的益生菌吃法才是有效果，有益健康的。那么益生菌什么时候吃比较适合？

益生菌什么时候吃比较适合？这取决于益生菌的特殊性质。因为益生菌是一种有益的活的微生物，具有一定的活性，所以使用益生菌的时间和方法很重要，否则，如果破坏了益生菌的活性，那样服用的益生菌效果甚微。

益生菌什么时候吃比较合适？应该饭后半小时服用，并且用温水服用。之所以在饭后半小时服用，是因为肠胃内有酸性物质，饭后半小时食物可以帮助中和胃酸，这样体内的酸性减弱，此时服用益生菌，益生菌不会处于过酸的环境，有利于保持它的营养，用温水服用同样也是为了保持它的活性，益生菌怕热，温水比较恰当。

服用方法和时间掌握之后，服用什么样的益生菌也很重要，如果本身益生菌的活性弱，那么再怎么仔细吃，效果都不大，所以要选择活性高的益生菌，要看每单位的活菌添加量。市面上有些品牌并不能达到高活菌添加量，我们在选购时要多注意甄选。有些质量好的益生菌品牌，如卓岳宜君素益生菌，不仅活菌添加量达到1000亿每条，而且还添加了16种活菌，9种益生元，能获得多层次的营养。

饭后半小时服用益生菌，是吃益生菌的佳时间，吃益生菌能促进消化和吸收，及时全面地吸收营养，促进，防止脂肪堆积，还能减缓，好处太多了！