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成人吃什么牌子的益生菌好?为什么要吃活菌?

成人吃什么牌子的益生菌好?实际上死去的益生菌进入到肠道中是有一定作用的。不过我们吃益生菌主要还是吃的是活菌,因此才这样标注来突出产品的活菌。

益生菌是可以和我们肠道内的其他细菌一起生活的细菌,它也严重影响肠道微生物的环境。益生菌有缓解肠道问题的作用。我们可以通过吃一些益生菌来调节肠道内的菌群,让我们的肠道得到很大的缓解。
一般来说,体内有三种细菌,除了益生菌,还有有害菌和中性菌。它们存在于我们身体和消化道的粘膜组织中。益生菌可以促进营养物质的吸收,维持肠道健康,提高机体免疫力。适用于免疫力低下、消化不良的人群。选择益生菌时,首先要注意的是活菌数。对人体有益的益生菌种类很多。当它们的数量减少时,肠道菌群就会失衡,出现各种肠道问题,如便秘、腹泻等。口服益生菌,增加体内益生菌数量,可以改善症状。

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成人吃什么牌子的益生菌好?补充益生菌的主要目的是为了逆转体内菌群失调,所以需要补充足够的益生菌。只有摄入足够的活性益生菌,才能逆转肠道菌群失调。活菌越多越好,因为活菌进入体内后,体内的胃酸和胆汁可能会杀死益生菌,活菌越少,才能真正到达肠道。当然,目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此,选择益生菌时应考虑活菌数和保活技术。成年人的益生菌往往流失更严重,需要更多的补充。目前市面上有很多活菌量很大的益生菌,一般在100亿-600亿CFU之间,最多的是卓岳宜君素益生菌,有1000亿。
国内外主要有平板计数法(菌落形成单位、CFU (CFU)计数法)和流式细胞术(FCM)法。临床研究表明,益生菌可以有效改善功能性便秘、腹泻、肠易激综合征等肠道健康问题,大多数菌株的有效摄入范围可以达到每天1000亿CFU


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