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益生菌有什么作用?为什么活菌数如此重要?

肠道菌群栖息着500种细菌,在促进食物消化、合成蛋白质、维生素等营养物质、抵御外来致病菌入侵、增强免疫力等方面发挥着重要作用。正常菌群的种类、数量和分布不是固定的,而是受年龄、种族、饮食结构、生活习惯等因素的影响。

益生菌有什么作用?肠道微生物主要分为有益菌、中性菌、有害菌三大类。当有益菌数量超过有害菌时,毒素等物质就会被排出体外,处于健康状态。当有害菌超过有益菌时,有害物质无法排出,肠道会释放出大量毒素,损害肠道,引发疾病,导致人体免疫系统进一步受损,免疫力下降,使机体易受病毒和细菌侵袭,从而产生各种疾病。

益生菌是可以和我们肠道内的其他细菌一起生活的细菌,它也严重影响肠道微生物的环境。益生菌有缓解便秘的作用。我们可以通过吃一些益生菌来调节肠道内的菌群,让我们的便秘得到很大的缓解。益生菌还可以增强我们口腔的免疫力,对我们口腔容易发生的疾病有一些有益的预防和治疗作用,比如轻度溃疡。

益生菌有什么作用?益生菌在新陈代谢的过程中,可以产生大量的乳酸,可以抑制肠道内有害细菌的生长,从而延缓机体的衰老。双歧杆菌具有非常强的抗氧化功能。当人体内含有大量双歧杆菌时,可产生大量超氧化物歧化酶,可增加血液中的歧化酶含量,从而提高生物活性,增加体内清除自由基的速度,有效抑制自由基参与氧化过程,延缓机体衰老。

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在某些因素的影响下,肠道微生物生态系统被破坏,正常肠道菌群的种类、数量和比例发生异常变化,偏离正常的生理组合,转变为病理组合,称为菌群失调。所以吃益生菌的主要目的是增加体内的细菌数量,改善细菌的不平衡,也就是说要吃的活菌数量一定要多。在国内广受好评的卓岳宜君素益生菌之所以评价这么好,是因为单条活菌数达到了1000亿CFU,更有效。此外,丰富的益生元还能刺激体内益生菌的增殖,间接逆转菌群失衡。


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