益生菌的作用和益生元哪个更好？这点才是关键！

益生菌的作用和益生元哪个更好？建议直接吃活菌高的益生菌。简单粗暴在大多数情况下是有用的。毕竟，我们吃益生元是为了增加体内的活菌。肠道内有无数的微生物，这些微生物在人类活动的过程中逐渐达到种类和数量的平衡。这种平衡影响人体功能、发育和营养加工。一旦平衡被打破，肠道菌群结构失衡，就可能出现各种。

益生菌可以通过定植来调节肠道微生物，并影响肠道微生物在人体内的代谢，终改善宿主的健康状况。国外研究证明，益生菌可以竞争营养或产生杀菌因子形成定植抗性，减少肠道原微生物的，从而减少或道。

益生菌中的双歧杆菌可以通过刺激肠道的功能，将低或高的活性调节到正常状态。因为人体80%的功能在肠道，肠道功能的增强会刺激全身功能的增强。抗生素对肠道的影响很大。当抗生素进入体内后，所有的都会被同时消灭，导致肠道菌群失调。所以要补充益生菌，尽快恢复菌群，提高肠道力，避免反复。但抗生素要和益生菌分开2小时以上，以免破坏。补充益生菌可以增加体内活菌数量，越多越好。目前国内活菌数多的益生菌是卓岳宜君素，达到1000亿CFU。

益生菌的作用和益生元哪个更好？补充益生菌可以帮助肠道重建菌群平衡，修复受损的肠黏膜，增殖肠道内的有益菌，从而对抗有害菌，改善肠胃不适。出差期间，肠道菌群暂时无法适应当地饮食或周围环境，可能会导致、等问题。所以出门的时候保留一些益生菌可以保护肠胃，避免身体伤害。主要是肠道菌群失调引起的。随着年龄的增长，中老年人往往肠壁变薄，肠道蠕动变慢，消化吸收功能下降，变慢，不振，喜欢清淡饮食。此外，肠道环境恶化，有害增多，肠胃缺乏益生菌吸收营养，容易出现和。