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益生菌的作用和益生元哪个更好?这点才是关键!

益生菌的作用和益生元哪个更好?建议直接吃活菌高的益生菌。简单粗暴在大多数情况下是有用的。毕竟,我们吃益生元是为了增加体内的活菌。肠道内有无数的微生物,这些微生物在人类活动的过程中逐渐达到种类和数量的平衡。这种平衡影响人体免疫功能、胃肠发育和营养加工。一旦平衡被打破,肠道菌群结构失衡,就可能出现各种疾病。

益生菌可以通过定植来调节肠道微生物,并影响肠道微生物在人体内的代谢,最终改善宿主的健康状况。国外研究证明,益生菌可以竞争营养或产生杀菌因子形成定植抗性,减少肠道病原微生物的感染,从而减少或预防胃肠道疾病。

益生菌中的双歧杆菌可以通过刺激肠道的免疫功能,将低或高的免疫活性调节到正常状态。因为人体80%的免疫功能在肠道,肠道免疫功能的增强会刺激全身免疫功能的增强。抗生素对肠道细菌的影响很大。当抗生素进入体内后,所有的细菌都会被同时消灭,导致肠道菌群失调。所以要补充益生菌,尽快恢复胃肠菌群,提高肠道免疫力,避免反复。但抗生素要和益生菌分开2小时以上,以免破坏。补充益生菌可以增加体内活菌数量,越多越好。目前国内活菌数最多的益生菌是卓岳宜君素,达到1000亿CFU

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益生菌的作用和益生元哪个更好?补充益生菌可以帮助肠道重建菌群平衡,修复受损的肠黏膜,增殖肠道内的有益菌,从而对抗有害菌,改善肠胃不适。出差期间,肠道菌群暂时无法适应当地饮食或周围环境,可能会导致腹泻、便秘等问题。所以出门的时候保留一些益生菌可以保护肠胃,避免身体伤害。腹泻主要是肠道菌群失调引起的。随着年龄的增长,中老年人往往肠壁变薄,肠道蠕动变慢,消化吸收功能下降,新陈代谢变慢,食欲不振,喜欢清淡饮食。此外,肠道环境恶化,有害细菌增多,肠胃缺乏益生菌吸收营养,容易出现便秘和腹胀。


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