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益生菌真的有用吗?这样益生菌才能发挥作用

无论你是否选择益生菌,益生菌已经在我们的肠道中发挥着健康的作用。肠道菌群在每个新生儿出生后的几天内就出现在人体内,伴随我们一生,与我们的健康息息相关。补充益生菌是因为我们体内的益生菌数量减少了。所以有很多益生菌产品。如果益生菌不起作用,多半是因为补充益生菌的途径不多。

益生菌的功效可以从两个方面来看。益生菌可以维持人体内的菌群平衡,抵御外来细菌的入侵。不同的益生菌有一定的差异,但是益生菌的原理是一样的。

我们吃的益生菌一般都是肠道益生菌,是种在肠道里的益生菌。一般来说,我们选择这类益生菌主要是为了增加肠道内的活菌数量,所以一般要求补充尽可能多的益生菌,以此来扭转肠道菌群失调,比如卓岳宜君素的1000亿CFU活菌,是国内活菌数量最高的,评价很好。我们吃的益生菌除了有大量的活菌外,也要尽可能选择当地的菌,因为不同国家的人在饮食习惯和肠道菌群上有一定的差异。

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我们都是吃肠道益生菌的,所以想知道益生菌的具体作用,就要多了解肠道益生菌的作用。

服用足够的益生菌后,可以重建肠道菌群,增加有益菌的数量,抑制有害菌。当补充足够的益生菌时,可以和外来菌竞争营养,抑制杂菌生长。比如乳杆菌和双歧杆菌可以改善肠道内环境,从而抑制需氧致病菌的繁殖和生长,从而起到很好的预防疾病的作用。

益生菌有什么作用和功能?益生菌可以发挥免疫功能,激活巨噬细胞,提高NK细胞的活性,促进免疫球蛋白的生长,提高机体的特异性和非特异性免疫反应。死亡的益生菌细胞和发酵物质还能加强机体的免疫调节功能。有些益生菌还能调节肠黏膜屏障功能,增强免疫反应,提高免疫功能,快速恢复受损的免疫功能。


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