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益生菌和益生元有什么区别?你一定要知道

益生菌是对人体肠道有益的细菌,益生元是促进益生菌生长的功能性低聚糖。

益生菌,是一种能在人体肠道内生存并对人体起有益作用的微生物,有助于胃肠蠕动、促进蛋白质、脂肪、糖等核心营养物质的分解代谢、消化吸收的活菌,有些益生菌还具有合成维生素B群的功能。益生菌主要种类有乳杆菌属、双歧杆菌属、肠球菌属、链球菌属等。

例如双歧杆菌,具有促进人体对食物的消化吸收、增强人体免疫力、预防便秘和腹泻、抑制肠道有害细菌的生长,分解致癌物质等作用。


益生菌和益生元有什么区别?你一定要知道


益生元,指一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖,从而改善宿主健康的有机物质,有助于改变胃肠道的PH值,促进益生菌的生长繁殖,保持胃肠道健康,增强胃肠道的消化吸收能力。常见的益生元有低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖、乳果糖等

虽然不能被人体消化吸收但对益生菌生长具有刺激作用,益生元对机体无直接的作用,但可以作为益生菌生长的原料来刺激益生菌的生长,间接促进肠道健康。

益生元与益生菌都能够调节肠道菌群平衡,能够互相协作,来维持肠道的健康,


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